桨板（SUP）起源于夏威夷，作为一种冲浪运动，更易于新手尤其孩子们上手。在国外青少年中尤其盛行 现在已成为全世界最炙手可热的儿童运动之一。

桨板运动讲究知行合一，实践锻炼让孩子消除恐惧感，从上下水、跪姿技术动作入手，慢慢施展开来，再到湖面之上运用所学。

除了桨板技能学习，水上基本自救技能也是课程一大重点，通过体验、学习、游戏、互动多位一体的课程设计，让孩子掌握水上安全知识、水中自救、桨板划行和各种花式玩法。

划桨板主要靠两个力之间的对抗：①桨板与水面的摩擦力、②水对桨叶的反作用力。

当水对桨叶的反作用力＞桨板与水面的摩擦力时，桨板就会随之前进。

这种简单的作用力的前提是人与桨板保持一体，也就是说人的下半身核心要保持锁定，如果总是晃动的话会有很多力无法通过身体传递到桨板之上，从而导致桨板无法正常前进。

双臂正确握桨，双脚正确站位，身体保持直立。主要发力的肌肉除了双臂划桨的肌肉，更重要的是腰腹的核心肌肉群保持身体稳定，将划桨产生的反作用力最大化地传递到桨板之上。

①将桨尽可能远的伸向左/右前方，然后将桨插入水中直到淹没整个桨叶；

②桨叶外倾部分朝向身体前方，桨叶角度向桨板内侧倾斜；

③桨叶尽可能深的浸入水中，尽量保持垂直的拉到自己身前；

④为了保持一条直线，我们需要偶尔换手滑行。动作相同，仅需要将左右手位置互换。

如果第3点桨的细节动作做得都足够准确，为什么桨板还会一直歪呢？

①身体站位没有保持在桨板中央；

②核心肌肉没有保持稳定，划桨板时身体尽量不晃动；

③桨拉进的方向没有保持直线，弧线的拉动会让桨板转弯。

【活动时间】

【活动地点】

【活动对象】

【活动人数】

【活动费用】

【报名联系】

【具体行程】

07:20：盐渎公园南门（东进路）集合；

07:30：准时出发（因团队活动不要迟到哦）；

08:30：到达营地-破冰分组游戏；

09:00-11:00：讲解湖面走扁带的要领和技巧；

11：30：午餐时间；

13:30-16:00：桨板课堂知识讲解-水上桨板运动环节；

16:30：冲洗换衣服；

17:00：结束返程并分享活动环节。

【温馨提示】

如果孩子对某些食物过敏，家长报名时请跟客服说明备注哦！

【费用包含】

指定接送点往返大巴车费用、餐食费用、活动装备费用、活动器材道具费用、教练领队费用、场地费、专业水上运动保险、无其他隐形消费。

【费用不含】

发票、各项私人开支、费用包含之外的所有开支。

【退改原则】

1、活动前5天（含以上）取消，全额退款；

2、活动前2~5天取消，退款80%；

3、活动前1天（含1日）取消，退款50%；

4、当天取消，不予退款。

【特别说明】

-本活动20人成团，若不能成团提前2天通知改退；

-行程中的活动时间仅供参考，以实际执行为准。

【 师生配比>1:6】

远高于同行机构师资配比。配备1 位主教官，1位副教官，3位带队老师，共5位老师全程活动中协作管理。

【安全把控】

公司“资质”保驾护航

盐城征途户外运动俱乐部

盐城孤狼户外运动有限公司

江苏梦之驴旅行社有限公司盐城分公司

高标准·高要求设计产品执行活动

所有活动从设计到执行完全按照征途户外统/绿野成长社一标准落实，活动中所有项目环节进行反复踩点，营地方公司方双双进行安全把控。

教官：带队教官都是经过中登协营地指导员严格培训考核的教官。

老师：每个带队老师都掌握一种或几种不同的特殊技能，在活动期间，他们既充当孩子学习知识技能的领路人，又担当孩子生活的服务员，更会保障每个孩子的人身安全。

【饮食】

营地后勤工作人员自已购买食材自已动手烹饪，荤素搭配、营养均衡、保证食材的新鲜和可口。

【安全保障】

出行：与正规交通运输公司签订合同，所用车辆严格安检，所有司机均是多年驾龄在岗司机。

【水上安全保障】

●1:6师资配比，360°贴心呵护;

●从零基础学起，船桨的使用，救生衣的穿着以及正确上桨板;

●专业儿童救生衣（卡扣与绑腿设计，不易脱落）;

●姜糖水、浴巾、吹风机一应俱全，也不用担心玩水感冒问题;

●-Q：不会游泳能参加吗？
     -A：可以参加的，孩子们在走扁带和桨板运动时会穿戴专业救生衣，如不慎掉入水中会自动浮起。同时会有专业教练救援。在教学中也会逐步引导孩子们对水域的适应。

【后勤】

配备专门医疗组、急救箱、安全组全程保障孩子身体健康及活动安全。

【保险】

每位学员均购买人身意外伤害保险。

监护人提供如实的身份信息和健康信息。